Proteinas

La proteina whey es uno de los suplementos mas utilizados cuando el objetivo es aumentar masa muscular magra o generar la hipertrofia. Es la proteina con mayor valor biologico que existe, esto quiere decir que es la proteína que tiene mayor probabilidad en convertirse en tejido vivo (musculo). Es una excelente fuente de aminoácidos esenciales.

El mejor momento para tomar la proteina es inmediatamente despues del entreno. Esto se debe a que los musculos se someten a mucho trabajo y se deben suministrar nutrientes para repararlos y que crezcan de nuevo. Diferentes estudios muestran que despues de sesiones de entrenamiento de fuerza, tus musculos actuan como una esponja. Cientificos aseguran que puedes absorber mas proteina en este punto, comparado a cualquier otro momento del dia.

Las mejores proteinas segun la calificacion de mas de 10.000 consumidores 1. Iso100 2. Best Protein 3. Bi Pro 4. Gold Standard 100% Whey 5. Nitro Tech

La mejor proteina para aumentar masa muscular es la proteina hipercalorica. Este tipo de proteina aporta una gran cantidad de proteinas, carbohidratos y calorias con el objetivo de incrementar tu peso y fuerza, ganando masa muscular y volumen Las mejores proteinas hipercaloricas segun la calificacion de mas de 10.000 consumidores 1. Smart Gainer 2. Megaplex Creatine Power 3. Super Mass Gainer 4. Mass Tech 5. King Protein

Las mejores proteinas para mujeres segun la calificacion de mas de 5.000 consumidores 1. Iso100 2. Sascha Isolate 3. Go Up 4. Bi Pro Lite 5. Best Protein Sin embargo las mujeres pueden consumir cualquier tipo de proteina ya sea para aumentar masa muscular o bajar de peso